【統計懶人包】我國國人攝取不足的營養素有哪些？又血中量不足的營養素有哪些？

本文整理2013-2016與2017-2020國民營養調查結果中，關於飲食中與血液中不足的營養素

	飲食中不足建議量的 營養素	血液中嚴重不足的 營養素
2013-2016 國民營養調查	維生素 D 及維生素 E、鈣、鎂、鋅、鐵、膳食纖維	維生素B12、 維生素D
2017-2020 國民營養調查	鈣、維生素D、維生素E、膳食纖維	維生素D

【延伸閱讀】

2017-2020國民營養調查懶人包

2013-2016國民營養調查懶人包

【圖解營養學】
我國國人維生素D的營養狀態、該如何補充維生素D?
哪些食物含有維生素E?

哪些食物含有鈣？

哪些食物含有鎂？

哪些食物含有鋅？

哪些食物含有鐵？

該如何獲得足夠膳食纖維？

撰文者
台灣營養師Vivian李芷薇
一心投入營養知識的傳播，用最簡單的語言與最清楚的圖解，讓學生族群、職場上班族到社區長者都能秒懂營養學。現職國立臺北大學營養師、臺北市信義區健康中心特約講師、企業健康講座合作講師;臺北醫學大學保健營養學系碩士、國立臺北大學法律專業組 研究生。

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