「健康信念模式」用於分析個案從事健康行為的影響因子人們採取或不採取預防性保健行動的原因，本篇將以體重控制為例，講解健康信念模式
健康信念模式(health belief model, HBM)的主要構成要素是什麼？
個人健康信念（health belief）與行動線索（cues to action）會影響人們行動的可能性。
個人健康信念是如何構成的？
個人健康信念是由自覺威脅性、自覺行動利益、自覺行動障礙、自我效能組成。
A. 自覺罹患性(perceived susceptibility)，指個人主觀地評估罹患某種疾病的可能性，當自覺罹患性越強烈，越有可能促使人們執行健康飲食。e.g以肥胖為例，個人覺得自己「肥胖引起糖尿病的可能性」
B. 自覺嚴重性(perceived severity)，指個人對罹患某種疾病或不接受治療的嚴重程度之主觀感受，當自覺嚴重性越強烈，越有可能促使人們執行健康飲食。e.g.個人覺得「肥胖引起糖尿病的嚴重程度」
➡️自覺罹患性＋自覺嚴重性＝自覺威脅性(perceived threat)，
C. 自覺行動利益(perceived benefits)，指改變行為會得到有價值的結果，當自覺行動利益越高，個案越採取行動的可能性卻高e.g.做運動可以協助體重控制、保持較好的身材
D. 自覺行動障礙(perceived barriers)，改變過程中可能出現的困難，e.g. 有副作用、不愉快、不方便等，當自覺障礙高，採取行動的可能性越低。e.g.減重期間需要減少含糖飲料的攝取
個人健康信念是由自覺威脅性、自覺行動利益、自覺行動障礙、自我效能組成。
A. 自覺罹患性(perceived susceptibility)，指個人主觀地評估罹患某種疾病的可能性，當自覺罹患性越強烈，越有可能促使人們執行健康飲食。e.g以肥胖為例，個人覺得自己「肥胖引起糖尿病的可能性」
B. 自覺嚴重性(perceived severity)，指個人對罹患某種疾病或不接受治療的嚴重程度之主觀感受，當自覺嚴重性越強烈，越有可能促使人們執行健康飲食。e.g.個人覺得「肥胖引起糖尿病的嚴重程度」
➡️自覺罹患性＋自覺嚴重性＝自覺威脅性(perceived threat)，
C. 自覺行動利益(perceived benefits)，指改變行為會得到有價值的結果，當自覺行動利益越高，個案越採取行動的可能性卻高e.g.做運動可以協助體重控制、保持較好的身材
D. 自覺行動障礙(perceived barriers)，改變過程中可能出現的困難，e.g. 有副作用、不愉快、不方便等，當自覺障礙高，採取行動的可能性越低。e.g.減重期間需要減少含糖飲料的攝取
E. 自我效能(self-efficacy)，指個人評估採取行動能否成功的信心，相信自己一定能克服困難，成功地執行行為
行動線索是什麼？
行動線索（cues to action），即誘因，指影響個人採取行動的外在因素，大眾傳播活動、他人疾病經驗等訊息指引、知識促進等，以間接幫助實現效果期望和效能期望等去影響行為的發生。
撰文者
Vivian李芷薇營養師一心投入營養知識的傳播，用最簡單的語言與最清楚的圖解，讓學生族群、職場上班族到社區長者都能秒懂營養學。現職||亞東科技大學護理系講師、國立臺北大學營養師、臺北市信義區健康中心特約講師、企業健康講座合作講師、企業食品法規顧問學歷||臺北醫學大學保健營養學系碩士，國立臺北大學法律系法律專業組 研究生
合作接洽/企業講座/社區料理活動/校園營養課程/文章邀稿/活動策劃
Email:cwleevivian@gmail.com
Line@:@936atqlnIG秒懂營養學https://bit.ly/32gNvXM
Facebook粉絲專頁https://bit.ly/2HaaZXe
完整個人簡歷 https://bit.ly/3pzwimm
感謝你~~
回覆刪除