【心情隨筆】營養師考試準備技巧，考前佛教這樣抱～

營養師國考很難嗎？時事題怎麼辦？科目這麼多真的讀得完嗎？

也許Vivian營養師的備考技巧可以幫助到你～

一定要有一份自己的濃縮筆記

上課認真、課後複習是考上營養師的最基本功，但是我強烈建議大家一定要有一份自己的濃縮筆記！念書的時候，你一定會發現有些地方即使你已經理解了，仍然無法立刻背起來，這時候拿出你最愛的筆記本，把這些資料寫進筆記本中！透過書寫或整理筆記的過程，絕對會比你單純「讀書」有更多的記憶量能，此外，當你整理完全之後，這本筆記本就會變成你的「客製化」武功秘笈，等公車、睡前、上廁所等零碎時間時，有事沒事拿起來翻一翻，閱讀越多次，記憶自然越深！相信我～這本筆記本到了心慌慌的考試當天，會成為你很重要的舒壓小物，抱著他的時候，你的心都會安穩很多的！考前2~3個月才開始要準備的人，建議跳過此步驟😭

各科時間要平均分配

營養師考科眾多，常常有學弟妹詢問我時間分配的技巧～我以前備考時，相近科目一起念，然後以三天作為一個循環的原則進行讀書計畫。有的人會習慣一週只念一科，我個人不傾向這樣做的原因是因為，太久沒有接觸某一科目，下一次要再遇到她的時候，根本已經忘記他了ＸＤ

• 第一天：準備營養、生化，這兩科很多考點都在營養素的消化、吸收與代謝，所以合併一起念，整理筆記的時候也是整理在同一本筆記上
• 第二天：準備生理、膳療，原則上生理的基礎穩定後，再從病理生理學的角度來念膳療，速度會比較快，也可以避免死記硬背。舉例來說：念完生理的腎臟單元，接著準備膳療中的腎臟疾病照護飲食，會輕鬆許多
• 第三天：準備團膳、公衛與食安，營養午餐與校園食品規定是這三科主要重疊的地方，先從這裡下手，最划算！因為等於是念一個部分，三個科目都可以搶到分

考前兩個月，不要再從頭翻課本了！

人的惰性通常是，看書的時候只看自己看得懂的部分，沒看懂的部分永遠會呼隆過去！所以考前兩個月內，強烈建議不要再從課本的第一頁開始複習了，因為你不會的地方，你還是會跳過他，永遠只會看自己本來就會的部分，根本就是在浪費時間啊！考前兩個月請把重點放在練習考古題！！！！

近年考題趨勢

營養師考試的目的是為了找出可以專業且可以獨立作業的營養師人才，所以近年來考題的趨勢，主要就是題目越來越長、英文越來越多、應用類型越來越多，提醒大家考試時看到長題目不要慌，可以運用下方的「一個坑，一個蘿蔔」技巧來解題；英文的部分至少要要求自己的做到「辨識英文單字」，考試很少要求拼寫出英文專有名詞，大部分都是以英文出題，要求你名詞解釋，所以請大家務必要認識所有專有名詞的英文長相嘿！
以公衛的三段五級的概念為例，這個概念已經很多次出現在申論題裡，所以了解三段五級的各階段目標與介入重點是基本功，但是要拿高分的重點在於靈活運用，考題不外乎問你三段五級該如何應用於傳染性疾病（登革熱、COVID-19）或是非傳染性慢性疾病，所以這樣的應用類型題目的解法，最重要的重點就是不要死讀書，要了解各種公衛營養介入手段該如何靈活運用於不同疾病或是族群中！

考古題―不僅要做，更要反覆做

在這講求大數據(Big Data)分析的時代，歷屆考題就是一個超大資料庫，認真下功夫練習考古題肯定會讓你大有收穫的，畢竟題目反反覆、各種文字的排列組合，考來考去依舊是那幾個都快烤焦的重點，一片焦黑你還看不到、沒抓住那些送分題，豈不是太可惜了!考前兩個月，請你反覆做考古題，要做到自己確實了解每個選項為什麼對或錯，同時把你每次都反覆錯的概念整理進第一段叫你準備的筆記本中，這樣你反覆閱讀筆記本的同時，也可以把記不住的考古重點抓住！如果你是考前兩個月才要開始準備的人，請你更要做考古題～做了考古題，知道各科的重要考點，再回頭去翻課本，會比你課本從第一頁讀到最後一頁還要有效率！我自己備考時，是把歷屆的10年考古題做了三次～

仔細審題―一個坑，一個蘿蔔

最讓人崩潰的申論題！冗長題目敘述中可能包含多個需回答的項目，建議先將待回答的關鍵字圈出並標號，且採用「一個坑，一個蘿蔔」的原則將答案一一敘述。千萬不要漏打任何項目，漏答了可是完全得不到分數的。所以考試時，一定靜下心仔細閱讀題目，才能確保你遠離考完捶心肝還追不回分數的痛啊!

時事題―沒有基本功，即使猜題神準也不會寫答案

越接近考試,學弟妹越是緊張的詢問我:「學姊，這次考試的時事題有哪些?」。在此要提醒學弟妹，不論出題委員如何設計時事題，作答時還是回歸基本功所以練好基本功、強化基礎知識，管他時事題、考古題還是冷門題，通通逃不過你的手掌心！

然後時事的部分，可以在營養師國考資訊分享中找到唷！

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Vivian心裡話，效率永遠是關鍵！
猶記大學四年級那一年，我有幸拿到科技部（當年還是國科會ＸＤ）的大專生計畫機會，可以自己獨立進行一個大腸癌的動物實驗，所以整個大四上學期都忙碌於動物實驗中，直到大四下學期的三月交完期末報告後，才意識到距離七月的營養師國考竟然剩下不到四個月，要趕緊投入國考準備的活動。那時候後的我一邊打工支付生活費，還一邊繼續進行進一步的動物研究，事情真的很多，只能用零碎的時間準備國考，還好最後順利通過國考、拿到營養師證書。
文章寫到這裡只是想要鼓勵學弟妹們，準備考試時，投入的時間長短不是重點，成功的關鍵在堅持與效率，跑最久的人不一定會跑到終點，但是方向對且堅持的人，終會有抵達終點的一天

最後，祝大家都能順利上榜，準備邁向下一個――追在職進修學分的崩潰吧!

撰文者
台灣營養師Vivian李芷薇
一心投入營養知識的傳播，用最簡單的語言與最清楚的圖解，讓學生族群、職場上班族到社區長者都能秒懂營養學。現職國立臺北大學營養師、臺北市信義區健康中心特約講師、企業健康講座合作講師;臺北醫學大學保健營養學系碩士、國立臺北大學法律專業組 研究生。

工作接洽/企業講座/社區料理活動/校園營養課程/文章邀稿/活動策劃/食品法規諮詢
Email:cwleevivian@gmail.com 
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