台灣營養師 Vivian

  【食安懶人包】最新！70-113年食品中毒案件統計

2025/05食品添加物修正規定 （一）修正棕櫚蠟之使用食品範圍及限量 （二）調降第(八)類營養添加劑「硫酸鎂」等19項食品添加物於部分食品之鎂使用限量 （三）新增檸檬酸鎂可使用於標示適用早產兒之嬰兒（輔助）食品 （四）新增亞硒酸鈉可使用於標示適用早產兒之嬰兒（輔助）食品

  3 大實用資訊輕鬆掌握 1.           「腸道」是⼈體第⼆個⼤腦！ 2.           ⼩⼼「傷腦筋」的食物陷阱 3.           錯過可惜！比銀杏更護腦的食物

  ❤️從飲食出發：守護肌肉、骨骼與更年期健康 隨著年齡的增長，我們的身體會經歷許多變化，例如肌少症、 更年期的不適以及骨質流失，這些都是許多人共同面臨的 健 康挑戰。 若想提升生活品質，了解如何透過正確的飲食來維持骨骼、 肌肉和更年期的 健 康非常重要。 讓Vivian李芷薇營養師帶您深入了解這些議題， 並學習實用的飲食原則來保護您的 健 康！ 透過本堂課，你會了解 一、肌少症、更年期困擾、骨質流失發生成因 二、強化肌肉、骨質，遠離更年期困擾的飲食技巧 三、破解常見飲食迷思

本篇整理2025年ADA 促進糖尿病患者健康的行為改變的重點（Facilitating Positive Health Behaviors and Well-being to Improve Health Outcomes: Standards of Care in Diabetes—2025）

講座主題：腸保安康，成為健康的常勝軍 講座聽眾：公司內部員工

主題：誰說減重只能吃草 在這場「誰說減重只能吃草？」的講座中， Vivian李芷薇營養師將陪您重新認識減重的過程， 顛覆傳統認知。很多人認為減重必須捨棄所有美食， 靠著痛苦的節食才能達成目標，然而， 讓大腦感到愉悅才是成功的關鍵。如果大腦不開心， 暴飲暴食的衝動就會不斷浮現。 本次講座將帶您了解如何挑選既能滿足大腦需求、 又能有效幫助減重的食物，讓減重過程不再是一味「吃草」， 而是享受健康與美味的平衡，輕鬆達成理想體態。 透過本堂課，你會了解 （一）避免暴飲暴食的飲食技巧 （二）減重時期的飲品及點心挑選 （三）破解常見飲食迷思

  【食安懶人包】70-112年食品中毒案件統計

  大綱： 1. 腸 道好菌與身心健康之關係 2. 養出一肚子好菌的飲食原則 3. 學會外食、自煮皆適用的 護 腸 挑食原則 4. 破解飲食迷思，避免好菌流失

  本篇整理2024年ADA 促進糖尿病患者健康的行為改變的重點（Facilitating Positive Health Behaviors and Well-being to Improve Health Outcomes: Standards of Care in Diabetes—2024）